午後部【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

午後部
< ( ┰_┰) 　｜　1日練習 >
全体トレーニング
・陸上トレーニング
・11本ダッシュ

個人トレーニング
・スタビライゼーション
左右（2セット）
・ばた足腹筋（20回×2セット）
・膝持ち腹筋（20回×2セット）

ストレッチ
ケア

・自分は正しくない。
全否定する、今までの
自分を。
追求してる人は皆
そうしてる。

人に迷惑かけない


信念をもってテニスする



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