no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 かわはぎひもの
【昼ごはん】ご飯 白身魚天ぷら あんかけ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ ポテトフライ 卵焼き ゆで卵マヨネーズ和え キリンフリー
【夜食】鶏のから揚げ おこわ 焼酎の水割り
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
かわはぎ（1人前） 40 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
白身魚天ぷら（1人前） 211 kcal
豆腐あんかけ（1人前） 51.3 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
18時
鶏のから揚げ（0.5人前） 180 kcal
ポテトフライ（1人前） 83 kcal
卵焼き（1人前） 129 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 79.4 kcal
キリン　 キリンフリー（2人前） 112 kcal
21時
鶏のから揚げ（0.5人前） 180 kcal
赤飯（0.4人前） 121 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2092 kcal
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