no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ鍋たら2/3切50g、ささみ1切35g、1/6大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、バレンシアオレンジ、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
パンプキンロール、きなこパン
【間食】
もみじ饅頭、たぬきそば、缶コーヒーブラック185g、コーヒーブラックボトル300g
【晩ごはん】
もみじ饅頭2個、パンプキンロール
【夜食】

【今日の感想】

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