no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　ほうれん草 大根煮
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯵のムニエル　アスパラベーコン炒め　豚肉とモヤシとにら炒め　焼酎の水割り　キュウリ　ミニトマト
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
大根煮（1人前） 32.8 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鯵のムニエル（1人前） 313 kcal
アスパラベーコン炒め（1人前） 27.4 kcal
豚肉とモヤシとにら炒め（0.5人前） 208 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
キュウリ（1人前） 21 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
23時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
  1992 kcal
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