no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、マイルドキムチ鍋たら2/3切46g、ささみ1切58g、1/4懐石木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、バレンシアオレンジ、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、プレーンベーグル、キムチ43g
【昼ごはん】
ブルーベリーベーグル、新鮮シャキシャキレタスサンド、コーヒーブラック
【間食】
柿の種３袋
【晩ごはん】
チーズデュオ、レモンクリームパン、コーヒーブラックボトル、昆布おにぎり
【夜食】

【今日の感想】

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