no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、マイルドキムチ鍋たら2/3切53g、ささみ1切60g、1/4懐石木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、バレンシアオレンジ、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、もちもち三穀ロール、キムチ50g
【昼ごはん】
リュスティック、くるみロール、プレーンベーグル
【間食】
柿の種2袋、マックアイスコーヒー、チップスターミニうすしお味50g
【晩ごはん】
ざるそば、さんまフライ、キムチ49g、トマト
【夜食】

【今日の感想】

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