no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切43g、ささみ1切46g、1/4懐石木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、バレンシアオレンジ、りんご1/4、コーヒーブラック250ml、惣菜(がんも、椎茸、人参、蓮根、いんげん、うの花、ピリ辛蒟蒻、白和え)、マラサダシナモン
【昼ごはん】
ラーメン、缶コーヒーブラック245ml
【間食】
黒糖ロール、ロールパン
【晩ごはん】
柿の種生姜じょうゆ1袋、クリーム玄米ブランくろごま、柿の種生姜じょうゆ2袋
【夜食】

【今日の感想】

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