no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月28日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵　味噌汁　お新香
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　湯豆腐　さんま刺身　レンコンごま和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
16時
宝製菓 ごまスティック（1人前） 58 kcal
19時
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
湯豆腐（1人前） 104 kcal
さんまの刺身（1人前） 145 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1996 kcal
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