DAY4：picnic-perfect【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

DAY4：picnic-perfect
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２個目の電子煙草が切れたので、朝ジョグがてらジャパンへ。
昨日の夜食のカロリーも気になるし、これでなんとか身にならないように消費したいもんです(~_~;)

バラエティーグッズ店は、色んな面白アイテムを一気に見れてほんと楽しい♪
膝サポーターやテーピンググッズも気になる所。
やっぱ走る距離が長くなると膝に負担が来るのを感じるようになってきました。

懐かしい“小梅”なども安売りで発見。“お口の恋人ロッテ”の想い出のある懐かしのキャンディー。
小さい頃、友達のお家に行くと、そこのお婆ちゃんが好きで常備してあって時々おこぼれを頂戴しておりまして(*^。^*)
一袋の中に、一つだけジャンボサイズの小梅があるのですよねぇ。。。
それを友達と一緒にくじ引きみたいに袋に手を突っ込んで選ばせて貰うのが楽しみでした。
子供が食べるには少しきついとも思える位(＞*＜)スッパかった記憶がありますが、でも大好きでした。
タバコと云う恋人を失って口寂しいので想い出と共に購入ｗ

なんだかんだでお昼前までぶらぶらしてたので、すき屋でお弁当をテイクアウト。
家で食べるつもりだったけど、とっても天気も良く、気分転換にそのまま、
いつもの川沿いのジョグコースまで戻ってベンチでランチ)^o^(
ぽかぽかとした昼下がりに新鮮な空気を味わいながら食べる温かいお弁当。幸せなひと時でした。

▼▼▼禁煙のメリット
DAY4
一日１箱吸ってたとして、換算すると、今日で1640円の節約！
フレンチかイタリアンのランチコース行ける価格ぢゃんね？

★体調の変化
いやんヽ( ´￢`)ﾉ 水でさえ美味しいｗ
食べることが以前より楽しくなってて危険！かも。

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
万歩計
5195歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1164kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
112分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
丸大食品㈱ チキンナゲット（0.2人前） 21.4 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 101 kcal
豆乳（1人前） 25.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 11.4 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
卵のオープントースト（1人前） 81.9 kcal
11時
ロッテ 小梅（1人前） 10 kcal
12時
すき家 豚とろ丼（1人前） 767 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コカコーラ からだ巡り茶　ウーロン茶ブレンド　280ml（1人前） --- kcal
13時
ロッテ 小梅　大玉（1人前） 37 kcal
18時
リケン マボ茄子(合わせ味噌味)（0.3人前） 46.5 kcal
麻婆茄子の具（0.3人前） 42.9 kcal
冷や奴サラダ（1人前） 111 kcal
大根とワカメのみそ汁（0.2人前） 63.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 1.3 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
キリンビール のどごし生（1人前） 151 kcal
19時
りんごヨーグルト（1人前） 73.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
カバヤ アーモンドチョコレート （1人前） 28.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1963 kcal
食事レポートを見る
コメント
こんなはずじゃない 2010/10/05 23:27 
うちのお母ちゃんも、タバコやめて食べ物がおいしくなって太った。
rinちゃんは運動してるからそれもクリアだね。
 lalalarun 2010/10/06 07:22 
運動したら、この後のビールがこれまた美味しくて困りものなんだよぉ～(~_~;)
けろけろりん 2010/10/06 04:30 
わかるわかるー、水がおいしって～。
人によって違いはあるでしょうが舌の薄皮が取れるように
食材の味が徐々に変わっていきます。
私は飴玉ひとつで感激してましたーｗ。
友人はワインの味が劇的に変ったって感涙ｗ。

やめて3年食べ物のおいしさ、さすがに最近慣れたけど
2年はたっぷり楽しめますよーん。
 lalalarun 2010/10/06 07:26 
ワインそろそろ呑みたいと思ってたんだー。今日早速買って来よっ！
私の友達はやめて二週間で、夜の感度がめさめさ上がったと真剣に語ってました。

ｴｪｴｪｴｪｴｪｴ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｴｪｴｪｴｪｴｪｴ　２年も楽しめると？
それは嬉しい副産物ですね。
ただ、このまま太り続けない事を祈るのみｗ
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