no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、よせ鍋たら2/3切50g、ささみ1切48g、大地と海の恵木綿腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、青切みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ53g
【昼ごはん】
きつねうどん(楽釜製麺所)
【間食】
もちもちメープルロール、もちもち三穀ロール、田舎のおかき9本
【晩ごはん】
わかめそば、缶コーヒーブラック185g
【夜食】

【今日の感想】

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