no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切58g、秋鮭61g、ささみ1切48g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、青切みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
もちもちメープルロール、たぬきそば
【間食】
ツイストドーナツ、メロンパン、クルミパン
【晩ごはん】
チーズデュオ、肉まん2個
【夜食】

【今日の感想】

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