no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月02日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　揚げ茄子　豚肉 マヨネーズ　しょうゆ
【間食】
【晩ごはん】カジキフライ　ほうれん草のお浸し きんぴらごぼう 豚肉とモヤシとにら炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
揚げ茄子（1人前） 43.6 kcal
豚肉（1人前） 132 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
20時
カジキフライ（1人前） 499 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 6 kcal
金平ごぼう（1人前） 126 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（0.5人前） 208 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1822 kcal
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