no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋たら2/3切47g、ささみ1切55g、秋鮭1/2切53g、牡蠣66g、豚肉36g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ51g
【昼ごはん】
わかめそば(吉そば)
【間食】
お茶500ml、えび満月55g、コンソメ黒胡椒せん40g、豚汁、どら焼き、ルーツアロマブラック400g
【晩ごはん】
ラーメンざる(まつおか)
【夜食】

【今日の感想】

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