no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　南瓜の天ぷら　茄子の天ぷら エビ天ぷら　さつま芋の天ぷら ちくわの天ぷら　
【間食】
【晩ごはん】牛肉と玉ねぎ煮　豆腐ステーキ 自然薯　卵焼き　大根サラダ 和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
天ぷら盛り合わせ（1人前） 339 kcal
19時
牛肉と玉ねぎ煮（1人前） 333 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 202 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
卵焼き（1人前） 129 kcal
大根サラダ（1人前） 68.1 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1945 kcal
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