no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ごはん　ささみフライ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 プチしっとりチョコクッキー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ツナ茶碗蒸し　水菜と油揚げ炒め　自然薯　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみフライ（1人前） 152 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
18時
ブルボン プチしっとりチョコクッキー（0.3人前） 80.1 kcal
20時
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 307 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1810 kcal
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