no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　海苔
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き ささみサラダ
【間食】
【晩ごはん】鯵のムニエル　湯豆腐 金平ごぼう　鯛の刺身 厚揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ささみサラダ（1人前） 62 kcal
19時
鯵のムニエル（1人前） 223 kcal
湯豆腐（1人前） 104 kcal
金平ごぼう（1人前） 126 kcal
鯛の刺身（1人前） 29.7 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1860 kcal
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