no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5ｈ
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン 豚肉とキャベツ炒め
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　湯豆腐　水菜サラダ　茄子の揚げ浸し　白菜とツナ煮物　焼酎のお湯割り　シラス
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
東洋水産 豚骨ラーメン（1人前） 324 kcal
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 235 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
18時
ブリの照焼き（1人前） 289 kcal
湯豆腐（1人前） 104 kcal
水菜サラダ（1人前） 104 kcal
茄子の揚げ浸し（1人前） 71.3 kcal
白菜と（1人前） 60.6 kcal
シラス（1人前） 20.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2058 kcal
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