どうにか回復【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日(土)

どうにか回復

< やっちゃった~><...  | 星一徹になるか!? >
【朝ごはん】
298.5kcal
【昼ごはん】
414.5kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
323.9kcal
【夜食】
78kcal
毎日ウォーキング:×時速4km程度で15分 約0.95km 消費60kcal 1381歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
エアロバイク:×
=======================
 今朝の血圧はどうにか復帰、安定・・・良かったε-(^、^;
今日は昨日歩けなかった分、歩かなきゃ!
チビ助も同伴するかも知れないからそうなると、自分の
ペースといつもの距離は歩けない・・・う~む・・嬉しいような
そうでもないような複雑な気分^^;
 関東地方は今日も晴天だよぉ~~・・って事は静電気も
ビシバシくるのかネェ・・・でも・・そういえば今年はまだそれほど
でも無い気がする・・・いよいよワシも枯れてきたか・・(@@;
それは嫌だなぁ・・・・( ̄∇ ̄;)ゞ・・ポリポリ・・
 さあ、今日もこれからちょい仕事して、昼はチビ助の散歩の
お供をして、ちょいと仕事して・・・夜はまたお出かけ仕事!
あ~世話しね~な~・・・(×_×;)・・マイッタナァ~~
=======================
 ちょいとトップページの写真をカミさんからワシの絵に
変えてみました・・・お会いしたことの無い方ワシこんなん
でっせ^^;
ま・・似てるかどうかはあった人の感想で^^
それにしてもマウスで描いたのでヒドイなぁ・・(泣)
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
136mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1280kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入(1人前) 177 kcal
キューピー ガーリックトーストスプレッド(2人前) 69.2 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.6人前) 164 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
12時
とんこつラーメン(1人前) 387 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
18時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
鯖みそ(0.5人前) 109 kcal
ハナマルキ おすし屋さんのみそ汁 かにだし(1人前) 34 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
23時
明治乳業 LG21 ドリンクタイプ有糖(1人前) 78 kcal
  1281 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2010/12/11 09:10
>自分のペースといつもの距離は歩けない・・・
そうなんだよね~。
連れがいると、飽きないんだけど、
ペースが違い過ぎると、何かやったような気がしなかったり、疲れちゃったり。
でも、おチビさんと一緒だったら、それもまた嬉し!…かな。
うん
 みたお 2010/12/11 14:21
結局、チビ助は風邪っぽいから散歩は中止ってことに・・
無理して月曜日休まれたらかなわんからね・・・
ってことで、ワシの予定も狂いまだ歩きに行けず・・(ーー;・・ッタク!
まぁ一緒に歩ける時は歩いておこうと思ってね^^
だべ
世界平和 2010/12/11 09:42
>いよいよワシも枯れてきたか
・・・・って言うか、もう(*≧m≦*)プププw 
 みたお 2010/12/11 14:24
あ!
そうか!
静電気を感じなくなって来たって事は
潤いが戻って来たということだから
若返ったのか♪
どーやらそういうことらしいぞ・・・( ̄ー ̄)・・ムフフ
三輪昌志 2010/12/11 13:12
枯れるにはまだ早いでしょう・・・。
これからですよ~~、兄さん!
 みたお 2010/12/11 14:25
そうだね!
若返ってるんだよきっと!
静電気を感じないんだから!
・・・そういうことに・・・ジブンヲナットクサセヨウ・・・^^;
バービィーちゃん 2010/12/11 15:13
湿っていると良いらしいよねぇ~
だから、汗かきの人はあまり、ばちばちこないらしい・・・
 みたお 2010/12/11 15:17
ワシ汗っかきだけど、さすがにこの時期は汗かかないもんね・・・
やっぱり潤ってるのかしら~~~♪
キタ━━゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚━━ ッ ! ! !



・・・って・・なにが・・・(・・;
きりり 2010/12/11 15:46
埼玉も晴れですか~きれいな空はどこまでも続いてますね^-^
お昼にパエリアを作ったのですがおいしすぎて食べすぎた><
 みたお 2010/12/11 15:40
パエリア・・いいなぁ~
そういえば昔スペインに行ったとき
ウサギの入ったパエリア食べたなぁ・・
あまりウマイとは思わなかった^^;
今度のオフ会は池袋のスペイン料理店にしようかな^^
ぜひ参加して^^
ゆっち☆ 2010/12/11 16:31
こんにちは(^^)/
血圧復帰良かったですね!!
スペインに行ったことがあるんですか~(@o@)
そういえば前にスペイン語使ってましたよね♪
お仕事頑張ってね~☆
 みたお 2010/12/11 17:29
スペイン<3週間ほど・・・
もうすっかりスペイン語も忘れて・・・
というかもともとしゃべれないのだけど・・
は~い・・頑張ります♪
ゆっぴぃ 2010/12/11 17:36
血圧安定、よかったよかった(^^)
なんだか上がったり下がったりを繰り返してますが、最近は安定日の方が前よりも多くなってきたんじゃないですか??
スペインいいですね~!!私、いろんな国に行ってみたいです(>_<)いろんな料理食べたい!!
ま~日本出たことないんですけど……英語も全く喋れないんですけど(笑)
ボディランゲージでなんとか………(-_-;)
 みたお 2010/12/11 17:46
安定日・・・そうだね^^
このまま行って欲しいが・・
多分また飲んじゃうと上がるだろうね・・(><;
スペインはいいよぉ~
もう行ったのは20年以上前だけど・・・
バルセロナ・オリンピックの前だから・・
ワシも外国はスペインとサイパンだけ^^;
サイパンなんか男友達と二人で2泊3日くらいだったかな・・?
カハハハハ(゚∀゚;ノ
浜ジョー 2010/12/11 18:00
奥様が書いたの~? お上手ですね♪

みたおさん、仲本工事に似てるのねーーー。( ̄m ̄* )ムフッ♪
 みたお 2010/12/11 18:31
ワシが描いたんじゃい!
写真の上からなぞっただけだが・・・^^;
もう数十年絵を描いてないからもう描けなく
なっちゃたよ・・・
それにマウスだと余計にダメだね・・・
浜やんが絵を変えたからワシも変えてみたわけ♪
うむ・・絵は・・工事ちっくかも・・
実際はもっとイケメンだが・・( ̄ー ̄*)ニヤッ!
どんぐり27 2010/12/11 18:31
みたおさんこんな感じか?想像より若いかも?
 みたお 2010/12/11 18:32
良く年下から年下に見られる・・・(@@;
世界平和 2010/12/11 18:56
うふっ、これ若くね~(*≧m≦*)プププw
 みたお 2010/12/11 22:29
シワまで描けんだろうがね・・
っちゅうかワシ歳の割にはシワ少ないからね!
だって・・・イケメンなんだも~~ん♪
と・・妄想してみた(^^;
きこたん 2010/12/11 18:56
みたおちゃん、先日会った時
私誰かに似てるって言ってたような?(; ̄Д ̄)?
誰に似てるんだっけか(笑)
思い出せない(//∀//)
 みたお 2010/12/11 22:32
加山雄三じゃね?<私誰かに似てるって言ってたような?

・・・♪~<(-ε-;)>・・シラジラ・・
YGT 2010/12/11 23:13
なるほど。
加山さんっすね。^^
お会いできるのを楽しみにしてます。^^
 みたお 2010/12/11 23:24
うぅ~~ん
イ・ケ・じゅぅ~~・・ρ(-ε- )・・イヂイヂ・・
「クワヤマユウザン」ッテヨムッス・・・((゚∇゚;))・・・アハッアハッアハッ
やすやっさん 2010/12/12 06:04
絵、うまいっすよ。
加山さんか、幸せだな~。
 みたお 2010/12/12 07:16
二人を~
夕闇がぁ~
いやいや・・・絵はダメっすよ~・・・
もう描けば描くほど落ち込む・・というか・・
でもリベンジ感も・・・(;>ω<)/
そのうちまじめに描いてみるので^^;
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