やっちゃった~><;・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日(金)

やっちゃった~><;・・

< 忘年会~♪  | どうにか回復 >
【朝ごはん】
382.7kcal
【昼ごはん】
277kcal
【間食】
252.4kcal
【晩ごはん】
434kcal
【夜食】

毎日ウォーキング: 時速4km程度で25分 約0.72km 消費45.8kcal 1043歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
エアロバイク:×
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 昨日も鍋・・・鍋となりゃ飲まん訳にはイカンよなぁ~
って事で、飲んじまったら・・・ご覧のとおりに・・・・
今日から気持ち入れ替えて節制しなきゃ・・・
運動はそこそこ続いてるので、まあよしとして、やっぱり
酒だね・・昨日は量こそ飲まなかったものの食べたねぇ~・・
鍋だもの・・・最近は鍋スープの種類が色々出てるっしょ・・
前はキムチ鍋とか、ちゃんこ鍋とかオーソドックスだったが
今はチーズ鍋とかカルボナーラ鍋とか・・訳分かんなくなって
来たよね・・・でも前にチーズ鍋買ってみたら・・ウ・・ウマイ・・
残った汁にご飯を入れればチーズリゾットに・・・
くっそ~売る方はも上手いなぁ~・・・つられて買っちゃう
じゃね~か!!
って感じ・・・(@@;
 今日も関東地方は快晴!
仕事もせんとイカンからあまり散歩に時間を取ってられんけど
昨日の不摂生今日のウチに!
CMのセリフみたいだが、とりあえず歩いてくるか!
コメ返しは帰ってからになりま~す・・・<( _ _)>
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コメ返しは帰ってからになりま~す・・・と言っておきながら
歩くチャンスを逃した・・・(ーー;
でも明日の昼にチビ助と歩く約束しちゃった・・・
今日は1000歩行くだろうか・・・┏( ̄_ ̄|||)┓・・ガックシ・・
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とりあえず今日の歩数は1000歩越え!
とは言っても1043歩って・・・(ーー;
1キロ歩ってないし・・(ーー;;
明日は少し歩こう・・・
なんとか今日は酒抜き成功^^
明日は夜仕事だから酒抜き決定!
お~し!二日酒抜き決定だな!
これで少し戻そう・・色々と…..ヾ( 〃∇〃)ツ・・・カハッ
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さっきオールフリーを飲んだ!
しっかし腹減ったなぁ~~・・・・・
寝よ・・・
おやすみぃ~~ヾ( ̄○ ̄ )お♪(  ̄▽ ̄)や♪( ̄ε ̄ )す♪(  ̄θ ̄)ノみぃ~♪
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【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
140mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1347kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
こくうまキムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.7人前) 200 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
12時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
永谷園 つゆだく牛丼風茶づけ(1人前) 24 kcal
株式会社 道南冷蔵 ビーフジャーキー(0.8人前) 102 kcal
15時
ヤマザキ パニーニ風サンド(1人前) 246 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
19時
うどん(油揚げ入り)(0.7人前) 238 kcal
ヤマザキ 白いリングパン(1人前) 194 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
  1347 kcal
食事レポートを見る
コメント
きりり 2010/12/10 08:55
そーなんですよ、チーズ鍋、おいしいんですよね^^;
うちもわたしがハマってしまいヘルシーなはずの鍋が・・・・
あ!でも昨日、久しぶりに塩ちゃんこ鍋にしたらやっぱ普通が一番って思ったかも^^;
 みたお 2010/12/10 09:28
そうそう書き忘れたけどワシも昨日はちゃんこ鍋だったよ!
水餃子とかモチとか入れて・・・そりゃ食いすぎるわね・・(@@;
鍋は・・・ウマイけど・・・超危険かも・・・・(><;;;
三輪昌志 2010/12/10 09:21
みなさん・・・グルメだな~~(;°ロ°)・・。
おらあ・・・納豆卵で食うだ~~~(爆)。
 みたお 2010/12/10 09:30
三ちゃん・・・
今の鍋ってスープが出来てるから
具材切って入れるだけだよ~
ウマイからやってみたら・・・って・・
ダイエット中には超危険だから止めたほうがいいかも・・^^;
ゆっぴぃ 2010/12/10 10:49
チーズ鍋!?初耳!!食いしん坊の私としてはたまらん誘惑~(>_<)
スーパーとかって、すぐ隣に必要なもの置いてみたりして、買い手の心を揺さぶるんですよね。うまいわ~。
この前テレビでおかゆ鍋ってのやってました。フードプロセッサーでご飯と水をドロドロにして、
しゃぶしゃぶみたいにお肉や野菜を食べるんです。最近は新しいものが多いですな~(^_^;)
 みたお 2010/12/10 12:20
チーズ鍋おいしいよぉ~~オススメ^^
これだったかどうか定かではないが
こんな感じのモノ
http://item.rakuten.co.jp/oec-daisho/33333/
おかゆ鍋ねぇ・・ほぁ~~しゃぶしゃぶ風に・・(・・;・・・ドウナンダロ・・
ゆっち☆ 2010/12/10 11:30
おはよ~です(^^)/
チーズ鍋まだ食べたことないです~。めっちゃ美味しそうですね~♪
チーズリゾットも魅力的(*^o^*) 今度食してみようかな?
豆乳鍋もヘルシーでオススメですよ☆
 みたお 2010/12/10 12:23
(^^)/ Hola!
チーズ鍋おいしいよぉ~~♪
デブになるけど・・(^^;
スーパーにあると思うよオススメ^^・・・デブニナルガ・・^^;
確かに・・<豆乳鍋
でも食いすぎるとヘルシーじゃなくなるね^^;;
杏宏ママ 2010/12/10 11:45
今子どものはまってるのが、餃子鍋さ~
今日も鍋にしようかな~
 みたお 2010/12/10 12:52
昨日もちゃんこ鍋に水餃子いれてさ・・
ウマイよねぇ~~~♪
でもってさ・・食いすぎてさ・・ガァオオオオオオ━━━━━。゚(゚T◇T゚)゚。━━━━━!!!! 
今日も餃子鍋?
食いすぎ注意やで~~
世界平和 2010/12/10 12:59
冬はやっぱり鍋だよね~♪
しかしひとり身の私は・・・・ε=ε=ε=ε=\(;´□`)/ ウエ~ン
 みたお 2010/12/10 15:55
そうだよ鍋だよ・・食い過ぎるけど(^^;
しょーがねーなーお供にワシの内縁の妻みたこでも
派遣しようか^^
顔は・・トップページにあるネコみたいな顔の・・・
syunfamily 2010/12/10 13:54
チーズ鍋おいしそうですね!
鍋は、いろいろしますが、チーズはないですね。
今度、トライして見ます。
チーズ鍋には、何のお酒が合いますか?
赤ワインかな~?
 みたお 2010/12/10 19:12
チーズ鍋Goodですよ!
カルボナーラ鍋もかなり興味あるんだけど・・・うむ・・カロリーが(ーー;
チーズ鍋はやっぱワインっしょ!^^v
試したら感想聞かせてくださいな^^
バービィーちゃん 2010/12/10 17:05
チーズ鍋・・・食べたよ~
美味しかったねぇ(^_-)-☆
YGTさんがね、上京した折に、わざわざ、最寄り駅までラー油を届けてくれたの~\(^o^)/
それを連日、食べてます(^^)v
 みたお 2010/12/10 19:14
おぉ!
チーズ鍋経験者が!
ウマイよねぇ~~♪
お~ラー油か~・・
でもそれってカロリーかなり高いから気をつけないとね・・
audrey 2010/12/10 17:27
こんにちは、コメントありがとうございました。
鍋がおいしい季節ですよね☆

私、今日は飲みますよ~(^^)v
娘と二人忘年会で、、、


また、遊びに来てください☆

 みたお 2010/12/10 19:19
どういたしまして^^
同県民としてよしなに^^
娘さんと二人で忘年会?
良いですね~^^
仲の良い親子なんだぁ~楽しんで下さいな^^
また遊びに行きます^^
浜ジョー 2010/12/10 17:37
懲りない人ねーーーー!
 もう~、知らない! (-ε-)ブーブー
 みたお 2010/12/10 19:20
今日は飲んでないよ~
鍋の残りでうどんだったが
1/4残したらチビ助に食われた・・(@@;
で・・浜やんは飲んでるの?
って・・当然か(爆)
きのっち 2010/12/10 17:35
トマト鍋もお薦め~♪(≧ω≦)b
 みたお 2010/12/10 19:23
トマト鍋かぁ~・・・
そういえば売ってたなぁ・・
こんど試してみようかな~♪
飲み物はやっぱりトマトジュース?
って・・ソコマデトマトニソマランデモ・・o(≧∇≦o)(o≧∇≦)oキャハッ・・
浜ジョー 2010/12/10 19:53
さぁーてとっ! 飲もうかなぁ~~~~♪
  ( ̄▽ ̄)うへへへぇ~

 みたお 2010/12/10 19:49
き・・・きっさまぁ~~~~!!!
ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(メ`O´)ノマタンカ~~イ!!!
どんぐり27 2010/12/10 20:40
チーズ鍋、、、最近は日本も乳製品多くなって来たのかな?
サワークリームとか、リコタチーズは良く料理に使いますね。
 みたお 2010/12/10 23:06
こちらで売ってるものは味噌と合わせてるので
和風チーズ味・・・って感じかな・・
あ~・・なるほど・・・サワークリームとヨーグルトと
白味噌と出汁とか合わせても良さそうだね!
新しい味が発見出来るかも!^^
YGT 2010/12/10 21:21
おじゃまします。^^
チーズ鍋っすか。
フォンデュとは違うんでしょうし・・
土鍋にいろんなチーズ?お肉?お野菜?
・・妄想中、妄想中。。
教えてくださあい。^^
 みたお 2010/12/10 23:16
いらっしゃい^^
チーズ鍋はこんな↓感じですよ・・
http://www.daisho.co.jp/item/detail/i/133333/
ちなみにカルボナーラ鍋はこんな感じ
http://www.moranbong.co.jp/product/item_detail/1961/?basekey=74

今はカレー鍋とかキムチ鍋とか・・・
あ゜・・・ヤバイ・・・デブが進行するぅ~~~p(´⌒`。q)・・グスン・・・
ハナユビ 2010/12/10 22:23
>昨日も鍋・・・鍋となりゃ飲まん訳にはイカンよなぁ~
この意見は、正しいっ!!
>チーズ鍋買ってみたら・・ウ・・ウマイ・・
こんなん報告を受けると、食べたくなってしまうではないの~っ!!
うん
 みたお 2010/12/10 23:18
だんべ!^^<この意見は、正しいっ!!
爆発しまくるよ~~ん^^v<食べたくなってしまうではないの~っ!!
だべっちゃ^^
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