no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　ささみフライ　 キャベツ　和風ドレッシング
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】鯖塩焼き　肉じゃが　鮭と水菜のカルパッチョソースかけ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみフライ（1人前） 212 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
16時
ブルボン プチチョコチップ（0.4人前） 114 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
肉じゃが（1人前） 348 kcal
鮭と水菜のカルパッチョソースかけ（1人前） 272 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2216 kcal
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