no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月16日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら57g、ささみ1切56g、金目鯛35g、秋鮭64g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、プチメロンパン
【昼ごはん】
もちもちメープルロール、揚げ葱入りラーメン、缶コーヒーブラック85
【間食】
お茶500ml、くるざーたー
【晩ごはん】
クイニーマインプレーン、タマゴボーロ
【夜食】

【今日の感想】

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