no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　アサリの酒蒸し　厚揚げと豚肉のしょうが煮　きぬさや　水菜と油揚げ炒め　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 94.3 kcal
13時
高菜チャーハン（1人前） 408 kcal
14時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
アサリの酒蒸し（1人前） 83.5 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 251 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1943 kcal
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