no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵のみりん干し
【昼ごはん】ご飯　カレイのパン粉焼き 白身魚フライ　スパゲティ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】びんちょう鮪刺身　焼きのり シシャモ　ほうれん草のお浸し オニオンスライス　ドレッシング きぬさや　ブロッコリー　マヨネーズ 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジのみりん干し（1人前） 95.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
カレイのパン粉焼き（1人前） 181 kcal
16時
ブルボン プチチョコチップ（0.1人前） 28.4 kcal
19時
びんちょうマグロ（1人前） 93.6 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
シシャモ（1人前） 125 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30 kcal
オニオンスライス（1人前） 14.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1687 kcal
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