no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ささみと野菜サラダ　ドレッシング鯵のムニエル　ブリの串焼き揚げと豚肉のしょうが煮きんぴらごぼう
焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ハムエッグ（1人前）	94.3	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
ニッスイさんま蒲焼（1人前）	331	kcal
キャベツ（1人前）	23	kcal
和風ドレッシング（1人前）	16.8	kcal
19時
ささみと野菜サラダ（1人前）	85	kcal
ケンタッキーフライドチキンデリシャスドレッシング（0.3人前）	40.5	kcal
鯵のムニエル（1人前）	168	kcal
ブリの串焼き（1人前）	144	kcal
厚揚げと豚肉の生姜煮（1人前）	251	kcal
きんぴらごぼう（1人前）	117	kcal
焼酎の水割り（1人前）	74.2	kcal
	1905	kcal
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