no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ　トマトソース スパゲティ　ブロッコリー
【間食】さっくりしっとりチョコチップクッキー　ココア味
【晩ごはん】ハンバーグ　ポテトフライ 茄子の煮浸し　とうもろこし　メロン 野菜サラダ　ドレッシング キュウリの塩昆布和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
16時
ブルボン チョコチップクッキー　ココア味（1人前） 46 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 395 kcal
ポテトフライ（1人前） 222 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 15.6 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
野菜サラダ（1人前） 53.4 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
キュウリの塩昆布和え（1人前） 36.2 kcal
  2311 kcal
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