no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま塩焼き ほうれん草のお浸し　がんもどき
【間食】
【晩ごはん】海老マヨ　鯖塩焼き 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま塩焼き（1人前） 274 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
19時
海老マヨ（1人前） 312 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
野菜サラダ（1人前） 73.8 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2090 kcal
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