no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯵フライ　イカフリッター キャベツ　和風ドレッシング 冬瓜と小エビ煮
【間食】
【晩ごはん】牛肉ステーキ　じゃがいも ニンジン　野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
イカのフリッター（1人前） 159 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
冬瓜と小エビ煮（1人前） 23.6 kcal
19時
ステーキ（1人前） 598 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
野菜サラダ1（1人前） 36.1 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2020 kcal
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