no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　蒸し鶏　スパゲティ ブロッコリー　和風ドレッシング
【間食】 セサミ
【晩ごはん】チンジャオロース　水菜とツナサラダ 野菜サラダ　ドレッシング キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
蒸し鶏（1人前） 300 kcal
スパゲティ（1人前） 113 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
16時
TOHATO ハーベスト　セサミ（1人前） 70.4 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 356 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 110 kcal
野菜サラダ（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1894 kcal
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