no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま煮付け　キャベツ がんもどき　オクラ
【間食】
【晩ごはん】カレイの煮付け　オクラ にぎり寿司　さつま揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんまの煮付け（1人前） 291 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
にぎり寿司（1人前） 430 kcal
さつま揚げ（1人前） 222 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1911 kcal
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