no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 目玉焼き　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ささみフライ　スパゲティ
【間食】セサミ
【晩ごはん】手羽先の唐揚げ　麻婆茄子 鮭のホイル焼き　ツナ茶碗蒸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみフライ（2人前） 334 kcal
スパゲティ（1人前） 37.8 kcal
15時
TOHATO セサミ（1人前） 70.4 kcal
19時
手羽先唐揚げ（1人前） 300 kcal
麻婆茄子（1人前） 377 kcal
鮭のホイル焼き（1人前） 122 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2171 kcal
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