no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　イカ煮　オムレツ　キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 セサミ
【晩ごはん】チンジャオロース　レンコン　オクラ　ツナサラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
イカ煮物（1人前） 140 kcal
オムレツ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
17時
TOHATO セサミ（1人前） 70.4 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 289 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
23時
ツナサラダ（1人前） 30.6 kcal
  1606 kcal
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