no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

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【朝ごはん】食パン　マーガリン　ウィンナーソーセージ ゆで卵マヨネーズ和え　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん　
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】焼き肉(牛肉　焼き肉のたれ)　もやし 鰯の油漬けと玉ねぎサラダ 牛蒡煮　豚肉ともやしとにら炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 224 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 499 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
18時
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 120 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（1人前） 211 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
牛肉（1人前） 119 kcal
鰯と玉ねぎのサラダ（1人前） 148 kcal
  1944 kcal
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