mamoojisanさん
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11年11月07日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ブリ大根 小松菜お浸し
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き 手羽先 キャベツと魚肉ソーセージのカレー炒め 大根おろし じゃこ 大根菜のお浸し 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
110 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| ブリ大根（1人前） |
266 |
kcal |
| 小松菜のお浸し（1人前） |
55.6 |
kcal |
| 19時 |
| 手羽先（3人前） |
354 |
kcal |
| キャベツと魚肉ソーセージカレー炒め（1人前） |
245 |
kcal |
| 大根おろし（1人前） |
14.4 |
kcal |
| じゃこ（1人前） |
30.9 |
kcal |
| 野菜サラダ（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ドレッシング（0.3人前） |
30.3 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 大根菜のお浸し（1人前） |
18.8 |
kcal |
| 22時 |
| 鯖塩焼き（1人前） |
489 |
kcal |
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2252 |
kcal |
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