no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　卵とじ
【間食】
【晩ごはん】レンコンコロッケ　きんぴら牛蒡　野菜サラダ　ドレッシング　湯豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンかつ（1人前） 491 kcal
卵とじ（1人前） 87.7 kcal
18時
レンコンコロッケ（3人前） 497 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 98 kcal
野菜サラダ（1人前） 10.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
湯豆腐（0.5人前） 52.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
  2013 kcal
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