no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き スパゲティ　ブロッコリー
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　レタス　焼売　水菜とツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
スパゲティ（1人前） 37.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.1人前） 45.8 kcal
20時
牛肉焼き肉（1人前） 237 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼売（1人前） 123 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 225 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1950 kcal
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