no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　メバル煮付け 大根　茄子　きぬさや
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ほうれん草のお浸し　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メバル煮付け（1人前） 62.3 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
15時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
20時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 36 kcal
野菜サラダ（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1521 kcal
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