no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン　きんぴら牛蒡 レンコンコロッケ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】鯖塩焼き　ほうれん草のお浸し　豆腐かき揚げ　大根と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（0.5人前） 60 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
レタスチャーハン（1人前） 363 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 74.3 kcal
レンコンコロッケ（2人前） 331 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 36 kcal
豆腐かき揚げ（1人前） 113 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 111 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2283 kcal
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