no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】おにぎり
【間食】ピーナツチョコ
【晩ごはん】淡麗グリーンラベル イカリング揚げ　鶏なんこつから揚げ 鯵フライ　握り鮨 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1.5人前） 238 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
15時
ﾛｰｿﾝ ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ（1人前） 462 kcal
20時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
イカリング揚げ（1人前） 205 kcal
マックスバリュ 鶏なんこつ唐揚げ（1人前） 191 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
握り鮨（1人前） 508 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2878 kcal
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