若さを求めて・・・・【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

若さを求めて・・・・
< 今年初めての休肝日 　｜　我が家の金食い虫 >
【今日のできごと】
今日のお天気: 曇り時々雪

今日スキーブーツを買いました。去年ブーツがダメになってからスキーほとんど行ってません。でも、今年はチョッとスキーを頑張る。若かりし頃、打ち込んだスポーツにもう一度夢中になってみよう？一生懸命頑張ってる時それが青春です。

僕の携帯はiPhoneです。でも買い替えてから調子が悪く代理店に修理依頼した。。でも、アップルの携帯って代理店での修理を受け付けてないんです！直接アップルへ修理依頼が必要みたい・・・！ 面倒です。

空手の事務処処理少々頑張る。
教本と三段免状の郵送、初段免状番号の確認

音楽CDをツタヤに返却。最近懐かしのメロディーCDをよく借りてくる。アバ、アリス、チューリップ、井上陽水、尾崎豊、浜田省吾、ZARD、 等 。 車の中はもちろんですが、音楽を聴きながらウォーキング、踏み台昇降、筋トレを頑張ってます。

【今日の感想】
昨日、今年始めての休肝日でした。よく出来たものと自分でも感心してます。これって、サークルに入ったお陰だと思ってます。
皆んなの後押しがあるから頑張れるんです。常に礼を大切に頑張ります。

今日は午前中、雪降る最悪のお天気！ いつもの様に朝起きて踏み台昇降を頑張りました。今年は朝の踏み台昇降を習慣にしたいと思う。踏み台昇降って天気に左右されないから楽ちんです。でも、運動量ではウォーキングより踏み台昇降が辛いです。
【記録グラフ】
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		万歩計
19495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
大根屋金太 2012/01/07 23:23 
お酒を抜いた昨夜の睡眠状態はいかがだったでしょうか？
寝つき悪かった？眠り浅かった？早く目が覚めた？
それと、アルコールは０でも、水分はしっかり摂った方がいいですよ。
ノンアルコールビールに含まれるポリフェノールは体にいいって話もありますね。
お酒の代わりに何飲もう？
 田舎アスリート 2012/01/07 23:53 
昨日お酒抜いてもすぐ寝たよ。寝つき悪かった事もありません。ぐっすり眠たよ。でも朝早く目覚めたかな？でも普段と変わりなし。僕ってノンアルコールって嫌い。擬似アルコールを飲むぐらいなら禁酒した方がまし。擬似アルコールよりはコカコーラの方がいいかも・・・・？  禁酒する時はやっぱり口が寂しく不思議と水分は摂りますね。  いろいろアドバイスありがとう！ 身体測定、
水曜日ヤバイかも？。。。
浜ジョー 2012/01/08 06:26 
　↑　同じくー。私もコーラの方が良いかな！
禁酒の時、最終手段でノン飲むときあるよー。
 田舎アスリート 2012/01/08 10:22 
最終手段のノンアルコール準備しておこっか！
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