no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

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【朝ごはん】食パン　マーガリン　ベーコンエッグ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　あさげ 鮭塩焼き
【間食】淡麗グリーンラベル プチ黒豆せん
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが　大根ステーキ　ポン酢　厚揚げとベーコンのしょうが煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
ブルボン プチ黒豆せん（1人前） 167 kcal
18時
ベーコンじゃが（1人前） 292 kcal
大根ステーキ（1人前） 185 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
厚揚げとベーコンのしょうが煮（1人前） 175 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
  1983 kcal
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