no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　キャベツ 南瓜煮もの　筍煮もの　回鍋肉　ナムル
【間食】
【晩ごはん】生ビール　エダマメ　チーズケーキ　生春巻き　野菜サラダ　鶏のから揚げ　ポテトフライ　
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 115 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
南瓜煮物（1人前） 84.9 kcal
筍煮物（1人前） 61.1 kcal
回鍋肉（0.2人前） 78.1 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
生春巻き（1人前） 313 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
鶏のから揚げ（0.3人前） 133 kcal
ポテトフライ（1人前） 222 kcal
  2388 kcal
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