no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ブロッコリー セロリの即席漬け
【間食】
【晩ごはん】鶏の磯辺揚げ　マカロニサラダ ブロッコリー レタス 鰯と玉ねぎのサラダ　大根サラダ 和風ドレッシング　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 224 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
焼きそば（1人前） 397 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
18時
鶏の磯辺揚げ（1人前） 278 kcal
マカロニサラダ（1人前） 219 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鰯と玉ねぎのサラダ（1人前） 148 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1980 kcal
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