no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月11日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】焼き餅　牡蠣
【間食】
【晩ごはん】豚肉とレタス炒め 鶏なんこつのから揚げ シシャモ天ぷら ロースかつ　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（0.5人前） 55 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼き餅（2人前） 248 kcal
牡蠣（2人前） 36.4 kcal
19時
豚肉とレタス炒め（1人前） 437 kcal
シシャモ天ぷら（1人前） 92.4 kcal
ロースカツ（1人前） 423 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
22時
鶏なんこつから揚げ（0.5人前） 96 kcal
  1922 kcal
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