no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月16日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉冷しゃぶ　ごまドレッシング キャベツ　ドレッシング
【間食】レーズンチョコ
【晩ごはん】豆腐ステーキ　イカ団子揚げ　レタス　白菜とツナの煮物　プレミアムモルツ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉（1人前） 309 kcal
ごまドレッシング（1人前） 50.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー サウザン　ドレッシング（1人前） 59 kcal
15時
セブンイレブン レーズンチョコ（0.2人前） 56.2 kcal
19時
豆腐ステーキ（1人前） 177 kcal
イカ団子揚げ（4人前） 439 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1992 kcal
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