no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月28日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ひれかつの卵とじ
【昼ごはん】ご飯　ポークジンジャーソテー 厚揚げ大根コンソメ煮 小松菜入り金平 たけのこ柚子胡椒
【間食】 リッツ
【晩ごはん】鯖塩焼き　キャベツとウィンナーカレー煮　じゃことレタスサラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひれかつの卵とじ（1人前） 524 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
厚揚げ大根コンソメ煮（1人前） 131 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
たけのこ柚子胡椒（1人前） 3.3 kcal
豚ロースのしょうが焼き 単品（1人前） 116 kcal
玉ねぎソテー（1人前） 77.5 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 211 kcal
じゃことレタスサラダ（1人前） 13.9 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2344 kcal
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