4/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月06日（金）

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仙台出張

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5995歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
牛タン（1人前） 108 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
13時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
16時
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
清酒（純米）（3人前） 556 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
うどん（1人前） 428 kcal
  2589 kcal
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