no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月06日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　マスタードソース 炊き合わせ　中華風炒り卵
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】麻婆豆腐　さつま揚げ　きんぴら牛蒡　鰯と玉ねぎのサラダ　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムステーキ（1人前） 47.2 kcal
マクドナルド マスタードソース（0.4人前） 28 kcal
炊き合わせ（1人前） 106 kcal
中華風炒り卵（1人前） 78.8 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 398 kcal
さつま揚げ（1人前） 111 kcal
金平ごぼう（1人前） 126 kcal
鰯と玉ねぎのサラダ（1人前） 148 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1894 kcal
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