no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏の照り焼き　ポン酢 海老天ぷら　マヨネーズ　オクラおかか 炊き合わせ
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】いわし玉の磯辺揚げ　レタス　金平ごぼう　きゅうりの酢漬け　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割りとうもろこし
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照焼き（1人前） 300 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
エビ天ぷら（1人前） 61.3 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
オクラおかか（1人前） 9 kcal
炊き合わせ（1人前） 10.5 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 49 kcal
17時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
19時
鰯のすり身の磯辺揚げ（1人前） 360 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
金平ごぼう（1人前） 87 kcal
きゅうりの酢漬け（0.3人前） 7.5 kcal
野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
とうもろこし（1.5人前） 173 kcal
  1970 kcal
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