no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き　オカラ
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　キャベツ 金平ごぼう　塩焼きそば コールスローサラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　冷奴　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
オカラ（1人前） 107 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 115 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
金平ごぼう（1人前） 124 kcal
塩焼きそば（0.4人前） 143 kcal
ローソン コールスローサラダ（0.7人前） 88.9 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 49 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
冷奴（1人前） 87.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 16.7 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1997 kcal
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