no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ワカメご飯　ハンバーグ キャベツのスープ煮 さつまいもサラダ スパゲティぺペロンチーノ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　大葉 豚肉ともやしとにら炒め 焼酎の水割り 枝豆
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
12時
ワカメご飯（1人前） 300 kcal
ハンバーグ（1人前） 367 kcal
キャベツのスープ煮（1人前） 58.7 kcal
さつまいもサラダ（0.3人前） 141 kcal
スパゲティぺペロンチーノ（1人前） 74.8 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 49 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 309 kcal
大葉（3人前） 1.1 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（1人前） 211 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
  2108 kcal
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